Ingredientes
02 maracujás pequenos
01 fatia de abacaxi
02 laranjas
01 banana nanica
01 cm de gengibre
10 folhas de hortelã
Modo de preparo
Bata o maracujá com o suco das laranjas, coe e volte para o liquidificador, acrescente o restante dos ingredientes e bata bem, coe se necessário e sirva.
Benefícios da receita
O maracujá é fonte de vitaminas A, C e do complexo B. Além disso, apresenta boa quantidade de sais minerais como o ferro, sódio, cálcio e fósforo, possui propriedades que funcionam como calmante natural no organismo humano. É um poderoso antioxidante que age contra o envelhecimento precoce dos órgãos e melhora o funcionamento do organismo.
O Abacaxi é rico em vitamina C, betacaroteno e vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, manganês, potássio e ferro e fibras, alem disso contém uma poderosa enzima, chamada bromelina que pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão. Sendo rico em fibras solúveis é otimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial, anemias.
A laranja rica fibras e vitamina C, contém ainda vitamina A, B, E, minerais como Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.
A banana é rica em carboidratos, potássio, vitamina B6 e triptofano, entre outros nutrientes, capazes de trazer energia, auxiliar nos tratamentos de hipertensão e anemia, além de combater a depressão.
O gengibre, além de dar sabor ao suco, é considerado um alimento termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e eliminar calorias.
A hortelã é uma rica fonte de fibra dietética e de proteína, é rico em vitamina C, vitamina B e vitamina D e minerais como magnésio, ferro, sódio e potássio.
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